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Avantages de la Spiruline

La spiruline ou spiruline est l’une des algues les plus populaires et est considérée comme un superaliment car elle est riche en protéines faciles à digérer, en vitamines, en minéraux, en acides gras essentiels, en acides nucléiques et en chlorophylle.

La spiruline est l’un des aliments d’origine végétale avec la plus forte concentration de nutriments. Il fournit des acides gras polyinsaturés, des oméga 3 et 6, de la chlorophylle, des protéines végétales, des vitamines A, B, C, D, E et K, des fibres et des minéraux tels que le fer, le cuivre, l’iode, le potassium, le phosphore, le magnésium, le zinc et le soufre.

Avantages de la spiruline

  • Il est très riche en mélatonine, il aide donc à combattre l’insomnie.
  • Il contient de la phénylalanine, un acide aminé qui réduit l’appétit, il est donc utile pour les régimes amincissants.
  • Il est bénéfique pour la santé cardiovasculaire. Il aide à réduire le cholestérol et les triglycérides, à améliorer la circulation et à abaisser la pression artérielle.
  • Il agit sur les postaglandines obtenant un effet anti-inflammatoire. Il est utile d’aider dans des cas tels que l’arthrite ou les acouphènes (bourdonnements dans les oreilles).
  • C’est un supplément anti-âge en raison de sa concentration d’antioxydants tels que le bêta-carotène, bénéfique pour la peau et les yeux. Sa teneur élevée en vitamines, minéraux et acides aminés favorise la croissance des cheveux.
  • Il aide à retrouver la forme physique, fournit de l’énergie et de la vitalité, il est donc utile en cas d’anémie, d’épuisement et de déminéralisation. Il convient aux personnes ayant une usure physique et intellectuelle élevée.
  • Il aide dans le traitement des maladies causées par des déficits en protéines, vitamines, minéraux et oligo-éléments, contribuant à l’équilibre de ceux-ci dans le corps.
  • Il est riche en fer qui est facile à absorber, il aide donc à renforcer le système immunitaire et améliore donc les défenses et la production d’anticorps pour combattre les virus et les bactéries.
  • Il régénère la flore intestinale et active les mécanismes de désintoxication cellulaire, ce qui le rend bénéfique pour le foie et les reins. Il aide à éliminer les métaux lourds et à atténuer les effets secondaires de certains médicaments.
  • En raison de sa teneur en chlorophylle, avec une fonction similaire à celle de l’hémoglobine sanguine, il a une activité antianémique.
  • Sa teneur élevée en protéines aide à augmenter la masse musculaire.

Comment et quand prendre de la spiruline

  • Si nous voulons perdre du poids, nous prendrons la spiruline une demi-heure avant chaque repas avec un verre d’eau. De cette façon, les algues produisent un effet saciante naturel qui nous aide à manger moins sans avoir faim.
  • Si nous voulons prendre du poids, nous devons prendre de la spiruline juste après le repas, avec le dessert.
  • Comme un traitement spécifique pour un trouble est pris sur un estomac vide, une demi-heure avant d’ingérer tout aliment.
  • En tant que supplément nutritionnel, il sera pris dans des smoothies verts, à base de fruits et de légumes à feuilles vertes.

Nous pouvons prendre de la poudre de spiruline mélangée à de l’eau ou de la nourriture, en capsules ou en comprimés.

Nous pouvons prendre de la poudre de spiruline mélangée à de l’eau ou de la nourriture, en capsules ou en comprimés.

La dose pour commencer à le prendre est de 500 mg ou 1 g, 1 à 3 fois par jour. Cependant, il est conseillé de consulter d’abord votre prise avec un médecin spécialiste.

Il est important de commencer avec une faible quantité en raison du pouvoir purifiant élevé et de boire beaucoup d’eau pendant le traitement, au moins un litre et demi par jour, séparé des repas.

Beneficis De Espirulina

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