Amaranto 500gr El Granero ECO

El amaranto es originario de la zona andina pero se cultiva hoy fundamentalmente en la India. Se usa empolvada en sopas, se hace pasta o se sirve como cereal en los desayunos. También se pueden hacer palomitas de amaranto.

Es una planta muy resistente y la semilla y cuyas hojas se puede consumir y son altamente nutritivas. En la india es habitual consumir la hoja del amaranto fresco, pero en Europa solo encontraremos amaranto en semilla o derivados de ésta, ya sea en forma de harina o en granulados. Tiene un alto valor nutritivo, aportando muchas proteínas, grasas vegetales y fibra y no tiene gluten. Para ser más precisos, contiene 5 veces más hierro que el trigo y dos veces más calcio que la leche. De igual manera, es muy rico en fibra. Al combinar su resistencia y su alto valor nutricional, algunos predicen que el amaranto puede ser la soya del futuro.
De sabor agradable, que recuerda un poco al de la remolacha. Cuando se consume la semilla entera, se suele utilizar empolvada en sopas o preparada como guarnición par a un plato como un cuscús o una polenta. En este caso debe hervir a fuego suave durante 30 minutos en 3 volúmenes de líquido por cada volumen de amaranto. También se puede explotar como palomitas en un una sartén muy caliente y hacer con ello un rico alimento para el desayuno. Finalmente, también se pueden usar para rebozar una masa tipo croqueta para después freírla.
Valor energético 371 kcal
Grasas / Lípidos 7 g
Ácidos grasos saturados 1.5 g
Glúcidos / Hidratos de carbono 65.2 g
Azúcares 1.7 g
Fibra alimentaria 6.7 g
Proteínas 13.6 g
Sal 0.004 g

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