Et compartim aquesta genial recepta perquè puguis començar el dia amb energia i mantenir la teva insulina i glucèmia estables i no tinguis la necessitat de picotejar entre menjars.
La Chia és una llavor que té 👉🏻 molta fibra, antioxidants, és rica en calci, en àcids grassos omega 3, vitamines i minerals•
No té glútens, manté estables els teus nivells de sucre en sang, regula trànsit i microbiota intestinal.
Et donarà molta sacietat i ajudarà a disminuir els “‘cravings” / antulls per al dolç
Ingredients:
Per a preparar la porció que veus en el vídeo necessitaràs:
- 200 ml de llet de vegetal ecològica
- 3 cdas soperes de llavors de chia ecològica
- 1 cda de te de cacau amarg en pols ecològica
- 1 cda de te de canyella ecològica
- 1 cda d’escates de coco ecològic
- Pots endolcir amb estèvia ecològic o atzavara ecològic a gust
- Fruits secs ecològica i fruita ecològica per a decorar (vaig triar fruits vermells ecològics que tenen baix contingut de fructosa).
Procediment:
Barrejaràs la llet amb les llavors de Chia la canyella el cacau i les escates de coco i deixaràs la tassa tota la nit en la nevera.
Una vegada que les llavors alliberen el mucílags i la preparació estigui espessa agregues les escates de coco la fruita i els fruits secs i la fruita, i a gaudir del Chia Pudding al Cacau amb fruita 100% ecològic.
Opcional mantega de mani i llavors de chi per a decorar.
* Utilitza productes ecològics, cuida el teu cos i el planeta
