Si vous cherchez une alternative saine et énergique, essayez ces barres granola maison! Avec seulement quatre ingrédients simples et une combinaison de flocons d’avoine, de graines et de fruits secs, vous aurez une barre pleine de protéines, de graisses saines et de glucides complexes pour vous satisfaire jusqu’à l’heure du petit-déjeuner.
Pour faire ces barres, il suffit de mélanger les ingrédients humides, tels que le sirop d’agave, le tahini et l’huile de noix de coco, puis d’ajouter les ingrédients secs, tels que l’avoine, les graines et les fruits secs. Ensuite, cuire au four pendant 25 minutes et laisser refroidir avant de couper en barres.
Ces barres seules sont saines et faciles à fabriquer, et hautement personnalisables. Vous pouvez ajouter différents fruits secs, graines ou épices pour varier la saveur et vous adapter à vos goûts. Essayez ces barres granola dès aujourd’hui et commencez votre journée avec une énergie renouvelée!
POUR 8-10 BARS:
Ingrédients:
▪ 1/4 tasse + 2 cuillères à soupe de sirop d’agave
▪ 2 cuillères à soupe de tahini
▪ 4 cuillères à soupe d’huile de coco
▪ Extrait de vanille
Ingrédients secs:
▪ 1 tasse de flocons d’avoine épais
▪ 1/4 tasse de graines de citrouille
▪ 1/4 tasse de graines de tournesol
▪ 1/4 tasse de mélange d’oméga 3
▪ 1/4 tasse de canneberges
