Les pomes, amb la seva textura cruixent i el seu sabor agredolç i amarg, han estat aclamades durant molt de temps com un símbol de bona salut i vitalitat. Però més enllà del seu deliciós sabor i cruixent, aquestes humils fruites contenen un cop nutricional que pot contribuir al benestar general. Des de donar suport a la salut del cor fins a ajudar a la digestió, els beneficis d’incorporar pomes a la vostra dieta són nombrosos.
Malgrat el seu baix recompte de calories, les pomes són riques en nutrients essencials, cosa que les converteix en una addició rica en nutrients a qualsevol dieta. Són una bona font de fibra dietètica, especialment pectina, que promou la salut digestiva promovent els moviments intestinals regulars i alimentant bacteris intestinals beneficiosos. A més, les pomes contenen vitamina C, potassi i diversos antioxidants, inclosos flavonoides i polifenols, que juguen un paper important en la protecció de les cèl·lules del dany oxidatiu i la reducció de la inflamació en el cos.
Els beneficis de menjar pomes:
- Ric en nutrients
- Salut cardíaca
- Control del pes
- Regulació del sucre en sang
- Salut digestiva
- Hidratació
- Salut bucodental
- Protecció antioxidant
- Salut cerebral
- Suport immunitari
El teu cor es mereix el millor, i les pomes hi són per lliurar-te’l. Riques en fibra soluble i antioxidants saludables per al cor, s’ha demostrat que les pomes redueixen els nivells de colesterol, milloren la circulació sanguínia i redueixen el risc de malalties del cor.
No és només el teu cos el que es beneficia de les pomes, la teva ment també. Els antioxidants que es troben en les pomes s’han relacionat amb una millor funció cognitiva, una millor memòria i un menor risc de malalties neurodegeneratives.
Mossega una poma i no només gaudeix de les seves papil·les gustatives, sinó que també li dóna al seu cervell una dosi de màgia que millora l’estat d’ànim. Les investigacions suggereixen que els antioxidants que es troben a les pomes poden jugar un paper en la millora de l’estat d’ànim, la reducció de l’estrès i fins i tot la lluita contra els símptomes de la depressió. Per tant, la propera vegada que us sentiu malament, agafeu una poma i deixeu que la seva bondat natural us aixequi l’ànim.
En la recerca secular de la claredat mental i la destresa cognitiva, les pomes emergeixen com a herois ocults. Els antioxidants i compostos antiinflamatoris de les pomes s’han relacionat amb una millor salut cerebral, una millor memòria i un menor risc de deteriorament cognitiu relacionat amb l’edat. Tant si estàs abordant una tasca difícil com si simplement busques claredat mental, estàs alimentant el teu cervell amb el poder de les pomes.
Ara ja saps com menjar pomes nodreix el cos i la ment 🙂
