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Autophagie : le jeûne qui rajeunit vos cellules Avez-vous déjà entendu dire que le corps “se mange lui-même” pendant le jeûne ? Cela peut sembler étrange, mais il s’agit de l’autophagie, un mécanisme naturel devenu populaire car il pourrait être l’une des clés de la longévité et de la santé cellula..

"Non, tu n’es pas hystérique. C’est de la biologie… et un pouvoir mal compris" Ce n’est pas ta faute, mais c’est ta responsabilité de connaître cette histoire. Ce n’est pas la narration habituelle, et ce qui n’est pas habituel reste dans les marges. 1. Pourquoi a-t-on diabolisé les hormones..

Le Tinder des bactéries (bien choisir ses colocataires) Nous vivons l’ère des probiotiques : gélules, sachets, yaourts, kombuchas et même des bonbons. Mais tous ne se valent pas. Certains sont utiles, d’autres relèvent du marketing et d’autres encore sont presque de l’air coûteux. Voici comm..

Tu romps ton jeûne… ou tu le détruis ? Ce n’est pas ta faute. Le jeûne intermittent est devenu la mode santé du moment. Influenceurs, médecins, gourous de la longévité… tout le monde le recommande. Et bien sûr, tu essaies. 16 heures sans manger. Tu te réveilles affamé. Et quand enfin tu r..

Oméga 3 sans filtres : le guide clair pour ne pas gaspiller votre argent en capsules vides 1. Les graisses sont-elles mauvaises ? Pas toutes. Que sont les Oméga En été, le mot « graisse » évoque la friture de plage… pourtant votre corps a besoin de certaines graisses pour bien fonctionner. Ne diabo..

Après la fête de la Saint-Jean… BERBÉRINE ? Ce n’est pas ta faute, mais c’est ta responsabilité de lire ce petit bout d’information. Si toi aussi tu as survécu à la coca, au cava et aux pétards de la Saint-Jean… félicitations, ton foie et ton pancréas sont prêts à recevoir une lettre d’excus..

Le secret entre le Pape et un Prix Nobel : un fruit tropical dans un sachet Ce n’est pas votre faute de ne pas le savoir. Mais c’est votre responsabilité de le découvrir. Été : chaleur, rythme décalé, longues nuits, repas à des heures irrégulières, plus de soleil, moins de mouvement… Et oui, moins..

En été, ni l’air ni ton sang ne circulent 1. Le cauchemar de la circulation : jambes gonflées, chaleur et désespoir Tu connais ça ? En juillet, les températures grimpent et tes jambes te disent : “Et maintenant, on fait quoi ?”. Tu as l’impression de traîner des sacs de sable. On transpire comme ..

Ta glycémie part aussi en vacances… mais elle ne devrait pas Ce n’est pas ta faute, mais c’est ta responsabilité que ta glycémie ne parte pas en vrille. Aujourd’hui, je veux te parler d’un élément qui part aussi en vacances en été… mais qui ne devrait pas : ta glycémie. Oui, ce sucre dans le sang..

Vitamine D : Sors au soleil, quitte le canapé 1. Tes habitudes te rendent malade : pourquoi presque tout le monde manque de vitamine D ? Nous vivons enfermés. Comme des vampires. Littéralement. Nous passons des heures dans des bureaux, des salles de sport, les transports, les centres commerciaux, e..

Quand ton acide dit stop : qu’est-ce que l’hypochlorhydrie Ce n’est pas ta faute, mais c’est ta responsabilité de maintenir un bon environnement interne. La santé digestive ne commence pas dans l’intestin. Elle commence avant. Certains disent dans la bouche. Aujourd’hui, on regarde plus bas : l’est..

Ajoutez du COCO à vos entraînements : eau de coco et compléments clés pour l'exercice Ajoutez du COCO à vos entraînements (et pas seulement dans le shake) : eau de coco et autres compléments pour l'exercice physique 1. Introduction : le rôle des compléments dans l'exercice..