Salut

Els 10 beneficis del brou d’ossos per a la teva salut (amb evidència) Els 10 beneficis del brou d’ossos per a la teva salut (amb evidència) El brou d’ossos —o bone broth— ha passat de ser una tradició ancestral a convertir-se en un dels remeis naturals més populars. I no és casualitat. Aq..

Com el Dr. William Li estudia l’angiogènesi: Pot el matcha i el te verd ajudar a “ofegar” el càncer? L’angiogènesi —el procés de creació de nous vasos sanguinis— té un paper clau en moltes malalties, incloent-hi el càncer. El Dr. William Li és un dels investigadors més reconeguts en aquest camp i p..

Autofàgia: el dejuni que rejoveneix les teves cèl·lules Has sentit mai a dir que el cos “es menja a si mateix” quan dejunes? Pot sonar estrany, però parlem de l’autofàgia, un mecanisme natural que avui és tendència perquè podria ser una de les claus de la longevitat i la salut cel·lular. Què és l’..

"No, no ets una histèrica. És biologia... i poder mal entès" No és culpa teva, però sí la teva responsabilitat conèixer aquesta història. No és la narrativa habitual, i allò que no és habitual queda silenciat als marges. 1. Per què s’han demonitzat les hormones femenines? Des de petites i..

El Tinder dels bacteris (tria bé les teves companyes de pis) Vivim a l’era dels probiòtics: càpsules, sobres, iogurts, kombutxes i fins i tot gominoles que prometen cuidar la teva microbiota. Però no tots els probiòtics són iguals. Alguns són útils, d’altres són màrqueting i alguns gairebé air..

Trenques el teu dejuni… o el destrosses? No és culpa teva. El dejuni intermitent s’ha convertit en la moda saludable del moment. Influencers, metges, gurús de la longevitat… tots el recomanen. I clar, tu ho proves. 16 hores sense menjar. Et lleves amb gana. I quan finalment trenques el de..

Omega 3 sense filtres: la guia clara per no llençar diners en càpsules buides 1. Les grasses són dolentes? No totes. Què són els Omegas A l’estiu, la paraula “greix” sona a fregits de xiringuito… però el teu cos necessita certes grasses per viure bé. No demonitzem totes les grasses. Entre elles, ca..

Després de la revetlla de Sant Joan… BERBERINA? No és culpa teva, sí la teva responsabilitat llegir aquest trosset d’informació. Si també has sobreviscut a la coca, al cava i als petards de Sant Joan… felicitats, ja tens el fetge i el pàncrees com per escriure’ls una carta de disculpa! Per..

El secret entre el Papa i un Premi Nobel: una fruita tropical en una bossa No és culpa teva no saber-ho. Però sí la teva responsabilitat descobrir-ho. Estiu: calor, canvis de ritme, nits llargues, àpats a deshora, més sol, menys moviment… I sí, menys defenses. Encara que estiguis relaxat, el teu ..

A l’estiu no circula ni l’aire ni la teva sang 1. El gran problema de la circulació a l’estiu: cames inflades, calor i drama T’ha passat que arriba el juliol, pugen les temperatures, i de sobte les teves cames et diuen “i ara què”? Et sents com si portessis dos sacs de sorra penjats. Seus a la ter..

La teva glucosa també trenca amb la rutina a les vacances… però no hauria de fer-ho No és culpa teva, però sí la teva responsabilitat que la teva glucosa no se'n vagi de mare. Avui vull parlar-te d’una cosa que també se’n va de vacances a l’estiu… però que no hauria: la teva glucosa. Sí, aquest s..

Vitamina D: Surt al sol, deixa el sofà 1. Els teus hàbits et posen malalt: per què gairebé tothom té dèficit de vitamina D? Vivim tancats. Som vampirs. Literalment. Passem hores a oficines, gimnasos, transports, centres comercials i, quan arribem a casa, continuem dins. El resultat: la nostra pell ..