Glicina: el aminoácido esencial que mejora tu sueño, reduce la inflamación y potencia tu energía

No es tu culpa no conocerla. Pero sí es tu responsabilidad descubrir lo que puede hacer por ti.

Imagina a Marta, 38 años, madre de dos, con un trabajo exigente, mil tareas diarias y una sensación constante de agotamiento: “No llego, no duermo bien, no rindo como antes.”

Un día, alguien le menciona:
—¿Has probado la glicina?

Y ella, como la mayoría, responde:
—¿Glici-qué?

¿Qué es la glicina y por qué deberías conocerla?

La glicina es un aminoácido no esencial (es decir, el cuerpo puede producirlo), pero eso no significa que no sea crucial. Con la edad, el estrés y el ritmo de vida actual, la producción natural disminuye. Y ahí es donde entran los suplementos de glicina, como este que puedes encontrar en Linverd.

Beneficios clave de la glicina

???? Mejora tu calidad del sueño

La glicina atraviesa la barrera hematoencefálica y actúa como neurotransmisor relajante. Junto al GABA, activa el sistema nervioso parasimpático (modo relax) y reduce la temperatura corporal, lo que favorece un sueño más profundo y reparador.

???? Poder antiinflamatorio y antioxidante

Es fundamental para la producción de glutatión, el antioxidante maestro del cuerpo. La glicina combate radicales libres, regula las citoquinas inflamatorias y protege tus células frente al envejecimiento prematuro.

❤️ Cuida tu corazón

La glicina mejora la sensibilidad a la insulina, aumenta el óxido nítrico (vasodilatador natural) y ayuda a sintetizar colágeno en vasos sanguíneos. Todo esto contribuye a una mejor salud cardiovascular y circulación.

Potencial anticancerígeno

Investigaciones recientes muestran que puede inhibir la proliferación celular anómala, convirtiéndose en un complemento interesante en la prevención del cáncer y como apoyo en tratamientos médicos (sin sustituirlos).

Más enfoque, más memoria, más energía

Participa en la síntesis de creatina, mejora el estado de ánimo y la memoria. Ideal en épocas de cansancio mental, estrés o bajo rendimiento.

¿Cómo se toma la glicina?

Muy fácil:

  • Disuelve una cucharadita en agua antes de dormir.
  • Añádela a tu café o infusión: tiene un sabor naturalmente dulce, así que también puedes reducir el azúcar.

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¿Tiene efectos secundarios?

Ninguno conocido en dosis normales. Sin rebotes. Sin adicciones. Sin efectos ocultos. Solo beneficios sostenidos a largo plazo.

El caso de Marta (y de tantos otros)

Marta comenzó a tomar glicina como una ayuda más en su rutina. Poco a poco notó cambios: mejor descanso, más energía, piel más luminosa, articulaciones más flex