Salud

Cada otoño pasa lo mismo. Cambia la luz, se acaban las vacaciones, llega la primera semana de lluvia y medio país amanece sin batería. A la sensación le hemos puesto nombre —astenia otoñal— y a la solución también: un bote. Esta temporada el bote que más se busca es el de hierro, porque el hierro su..

El bote dice «favorece la digestión» y lleva doce enzimas con nombres acabados en -asa. La intuición es impecable: si cuesta digerir, añadir enzimas debería ayudar. El problema es que la digestión casi nunca falla por falta de enzimas, y buena parte de este mercado se sostiene sobre esa intuición má..

En octubre aparecen los sacos de castañas en las paradas y con ellos la misma duda: si es un fruto seco, ¿engorda como un puñado de nueces? La respuesta corta es que no, y la razón no tiene nada que ver con las calorías: tiene que ver con que la castaña casi no lleva grasa. Cien gramos de nuez pelad..

En la estantería hay botes de 5.000 millones de bacterias y botes de 100.000 millones. El segundo cuesta bastante más, la cifra de la tapa es veinte veces mayor y casi todo el mundo deduce lo mismo: que será veinte veces mejor. Es la única cifra grande y fácil de comparar del envase, así que es la q..

El cortisol se ha convertido en el culpable de todo: de la barriga, de la cara hinchada, del bajón de las cinco de la tarde y de dormir mal. Y con el culpable ha llegado el remedio: la ashwagandha, la raíz ayurvédica que hoy ocupa medio estante de complementos en cualquier tienda de Europa y casi to..

En septiembre empieza la recolección de la nuez y vuelve la misma pregunta al mostrador: cuántas hay que comer al día. La respuesta tiene una ventaja rara en nutrición: existe una cifra oficial. La Unión Europea autorizó en 2012 una declaración de salud para la nuez con una dosis exacta, 30 gramos d..

Cada septiembre pasa lo mismo. Vuelven las aulas, vuelve el aire acondicionado de la oficina y vuelve la estantería de «defensas» a llenarse de botes de zinc y de vitamina C. Este año la pregunta ha llegado antes de lo normal, porque la prensa de salud lleva días comparando los dos nutrientes como s..

En la estantería de refrigerados hay dos botes de col que parecen el mismo producto. Uno lleva millones de bacterias vivas; el otro, ninguna. No lo dice el frontal, lo dice la letra pequeña, y la diferencia entre los dos es exactamente el motivo por el que alguien compra chucrut. Este artículo va d..

Es la pregunta que más nos hacen en el mostrador desde hace un año: ¿cuánta proteína tengo que tomar al día? Detrás suele venir la segunda, que ya trae la respuesta puesta: ¿qué bote me llevo? La cifra oficial europea, la que sirve de referencia para toda la población adulta, es más baja de lo que c..

Coge un bote de omega 3 y léelo por delante: «1.000 mg». Gíralo y busca la letra pequeña: «EPA 180 mg, DHA 120 mg». Los dos números están bien, pero solo uno importa, y no es el de la tapa. Esa diferencia explica por qué dos botes que parecen iguales cuestan lo mismo y te dan tres veces menos. Esto..

En septiembre el sueño se descoloca. Se acaban las vacaciones, vuelve el horario de siempre, anochece antes y el cuerpo tarda unos días en recolocar su reloj. Es el momento del año en que más gente compra melatonina, y también el momento en que más se compra mal: el bote de 10 miligramos, tomado a l..

En redes lo llaman fibermaxxing: subir la fibra todo lo posible, a base de avena, chía, legumbres y verdura. Google lo recogió entre las tendencias del verano de 2026 y la prensa española lleva desde julio hablando de ello. Como casi todas las modas de bienestar, parte de un dato real —comemos poca ..