Blog

Trenques el teu dejuni… o el destrosses? No és culpa teva. El dejuni intermitent s’ha convertit en la moda saludable del moment. Influencers, metges, gurús de la longevitat… tots el recomanen. I clar, tu ho proves. 16 hores sense menjar. Et lleves amb gana. I quan finalment trenques el de..

Omega 3 sense filtres: la guia clara per no llençar diners en càpsules buides 1. Les grasses són dolentes? No totes. Què són els Omegas A l’estiu, la paraula “greix” sona a fregits de xiringuito… però el teu cos necessita certes grasses per viure bé. No demonitzem totes les grasses. Entre elles, ca..

Després de la revetlla de Sant Joan… BERBERINA? No és culpa teva, sí la teva responsabilitat llegir aquest trosset d’informació. Si també has sobreviscut a la coca, al cava i als petards de Sant Joan… felicitats, ja tens el fetge i el pàncrees com per escriure’ls una carta de disculpa! Per..

El secret entre el Papa i un Premi Nobel: una fruita tropical en una bossa No és culpa teva no saber-ho. Però sí la teva responsabilitat descobrir-ho. Estiu: calor, canvis de ritme, nits llargues, àpats a deshora, més sol, menys moviment… I sí, menys defenses. Encara que estiguis relaxat, el teu ..

A l’estiu no circula ni l’aire ni la teva sang 1. El gran problema de la circulació a l’estiu: cames inflades, calor i drama T’ha passat que arriba el juliol, pugen les temperatures, i de sobte les teves cames et diuen “i ara què”? Et sents com si portessis dos sacs de sorra penjats. Seus a la ter..

La teva glucosa també trenca amb la rutina a les vacances… però no hauria de fer-ho No és culpa teva, però sí la teva responsabilitat que la teva glucosa no se'n vagi de mare. Avui vull parlar-te d’una cosa que també se’n va de vacances a l’estiu… però que no hauria: la teva glucosa. Sí, aquest s..

Vitamina D: Surt al sol, deixa el sofà 1. Els teus hàbits et posen malalt: per què gairebé tothom té dèficit de vitamina D? Vivim tancats. Som vampirs. Literalment. Passem hores a oficines, gimnasos, transports, centres comercials i, quan arribem a casa, continuem dins. El resultat: la nostra pell ..

Quan el teu àcid diu prou: què és la hipoclorhídria No és culpa teva, però sí responsabilitat teva mantenir un medi intern fort i funcional. La salut digestiva no comença a l’intestí. Comença abans. Alguns diuen que a la boca. Avui posarem el focus més avall: en l’estómac. Sense un entorn estomaca..

Posa-li COCO als teus entrenaments: aigua de coco i suplements clau per a l'exercici Posa-li COCO als teus entrenaments (i no només al batut): aigua de coco i altres suplements per a l'exercici físic 1. Introducció: el rol dels suplements en l'exercici No és culpa teva, ..

Et hidrates… o només fas pipí? L’error gran de l’aigua sense electròlits 1. L’estiu, el sol… i la deshidratació que no veies venir Imagina’t la Clara. Té 36 anys, és mare de dues criatures, runner de cap de setmana i fan dels smoothies verds. Aquest estiu, va marxar uns dies a la Costa Brava. Calor..

Ets tu… o et falta magnesi? El mineral que separa els zombis funcionals dels que lideren la seva vida. No és culpa teva, però sí responsabilitat teva llegir això. Avui vull parlar-te d’alguna cosa que probablement no sabies que et faltava, però que explica per què hi ha dies que et sents com un iPho..

SIBO, salut intestinal i receptes prebiòtiques a Linverd | Blog Linverd SIBO, salut intestinal… i receptes per llepar-se els dits Publicat per Linverd · 1 de juny de 2025 L'esdeveniment que el teu ventre agraeix. Si vas assistir el 21 de maig ..